運動なし

激しい運動（お体に合っていない方法や負荷の重い運動）は必要ないという意味で、運動することそのものを否定してはおりません。運動習慣のない方の場合は急激に負荷をかけると体を傷めることがありますので、ご自分の状況に合った軽い運動から始めてください。

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